Hoe werkt een voedingsschema?

Wellicht vraag je jezelf af wat er dan allemaal nodig is om te kunnen beginnen met eten volgens een eetschema. Allereerst is het belangrijk dat je je eigen dagelijkse caloriebehoefte bepaalt. Een schema dat is afgestemd op jouw dagelijkse behoefte, persoonlijke doelen en volledig in het teken staat van gezonde voeding. Er zijn genoeg online en fysieke aanbieders die voor jou het perfecte voedingsschema kunnen opstellen.  

Verschillende maaltijden

Een eetschema bestaat uit een verdeling van de verschillende maaltijden die je op een dag eet. Dit zijn het ontbijt, de lunch, het avondeten en hiernaast nog een aantal tussendoortjes die je gedurende de dag kan eten. In totaal bestaat jouw voedingsschema uit de zeven dagen in de week die allemaal uiteenlopende maaltijden bevatten die passen bij jouw dagelijkse behoefte. De gezonde eetschema’s zijn volledig samengesteld op basis van jouw lichamelijke behoefte. Zo kun je toch eten wat je lekker vindt en tegelijkertijd consistent afvallen. Hierdoor vinden mensen het afvallen vaak minder zwaar doordat ze ook dingen mogen eten die zij lekker vinden.  

Aankomen met een gezond voedingsschema

Hoewel we vaak denken dat voedingsschema’s enkel te gebruiken zijn voor het verliezen van lichaamsgewicht, kunnen de schema’s ook perfect worden ingezet als manier om gezond aan te komen. Door het bepalen van jouw dagelijkse caloriebehoefte in combinatie met jouw lichamelijke doelen kan er vastgesteld worden hoe jouw voedingsschema eruit komt te zien. Hierdoor hoef je alleen het schema te volgen, waardoor je zelf niet meer hoeft na te denken over welk gerecht je gaat maken.